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Entraînement d'endurance pour le foot? Bonjour,
Pour avoir une bonne condition physique au foot combien doit je faire de tour de terrain par jour pour m'entrainer ? et combien de temps doit je mettre par tour de terrain ?
merci d'avance
Salut,
la question n'est pas vraiment combien de temps tu vas mettre par tour de terrain, tout le monde n'a pas les même capacités. Il faut surtout que tu coures régulièrement. Si tu fais du footing ~40 min, 2-3 fois par semaine tu vas vite trouver une bonne condition. Après c'est à toi d'adopter une bonne allure, c'est à dire sans trottiner mais sans sprinter non plus.
@ PsY : A 30 km/h sur 10 km tu pulvérises le record du monde!
A ce moment-là, ce que tu peux faire pour rester dans le même schéma d'entrainement c'est te fixer un temps (30 ou 45 min) et faire des tours de terrain en comptant le nombre que tu en fais. Ça te permettra d'avoir une référence.
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